Übungen

Nordic Walking liegt im Trend, es stärkt den ganzen Körper. Es ist für Jung und Alt gleichermaßen geeignet. Doch auch wenn das „Gehen mit Stöcken“ erst einmal einfach klingt, stellt es dennoch eine Belastung für den Körper dar.


Um Ihren Körper optimal vorzubereiten und Ihr Training abwechslungsreich zu gestalten, sollten Sie vor dem Walken spezielle Aufwärmübungen durchführen und während der Ruhepausen sowie nach dem Training ausreichend Dehnen.


Die nachstehenden Abschnitte stellen keinen vollwertigen Ersatz für einen Nordic Walking Kurs dar. Sie dienen lediglich der Veranschaulichung.


Die Übungen, sowie einige Tipps zur richtigen Technik, die Sie im Folgenden sehen, wurden ausgeführt vom Nordic Walking Master Instructor Rene Bornkessel (Gottsdorf) und uns freundlicherweise zur Verfügung gestellt.